Przewodnik po czekoladzie dla Ciebie

Czekolada jest dla ciebie dobra. Korzyści zdrowotne wynikające z ciemnej czekolady są bardzo zróżnicowane i imponujące; zawiera bardzo wysokie stężenie przeciwutleniaczy zwalczających wolne rodniki, a także witaminy B, minerały takie jak magnez i wapń i wiele innych. Wykazano, że ciemna czekolada (im wyższy odsetek kakao, tym lepiej) obniża poziom hormonu stresu, kortyzolu, podnosi poziom serotoniny, […]

Więcej

Jak to jest z naszymi nawykami?

Nawyki są znacznie silniejsze, niż nam się wydaje. Tak często działamy w oparciu o to, do czego jesteśmy przyzwyczajeni, o tym, co wiemy, o tym, co zrobiliśmy w przeszłości, zamiast dokonywać lepszego wyboru. Wybór w tej chwili może być dla naszego wyższego dobra. Badając ten problem, zauważyliśmy, że często szkodliwe zachowania można modyfikować, koncentrując się […]

Więcej

Przetworzona żywność – jak na nas wpływa?

Prawdopodobnie już nie raz miałeś wrażenie, że powinieneś pominąć automat ze słodyczami na popołudniową przekąskę. Ale okazuje się, że żywność ultra przetworzona jest jeszcze gorsza, niż się spodziewaliśmy.  Nowe badanie, poświęcone metabolizmowi komórkowemu, pokazuje, że te pokarmy powodują przyrost masy ciała nawet wtedy, gdy nie mają więcej tłuszczu, cukru lub węglowodanów niż ich zdrowsze odpowiedniki. […]

Więcej

Dlaczego odmawiamy sobie przyjemności

Strach przed utratą jest jednym z powodów, dla których możemy (podświadomie lub nie) odmawiać sobie przyjemności. Bezpiecznie gramy w świecie wolnym od ryzyka: „jeśli się nie wystawię, ochronię się przed cierpieniem”. Cóż, to cierpienie nie jest po prostu zaprzeczeniem radości lub szczęścia. Jest o wiele bardziej dopracowane. Przyjemność jest naturalnym przepływem naszej energii, – bez […]

Więcej

5 lekarstw na kaca z całego świata

Kac nie dyskryminuje. W głębi (a może nawet nie tak głęboko) wszyscy wiemy, że obfite ilości alkoholu – zwykle w towarzystwie kilku słonych kanapek i niewiele więcej – sieją spustoszenie w naszych systemach. (Nawiasem mówiąc, jeśli pokój wiruje, gdy kładziesz się do łóżka, połóż jedną stopę na podłodze – to naprawdę działa.) Sięgamy więc po […]

Więcej

Subscrybuj i dowiedz się więcej

najnowsze wiadomości z healthspa.pl

pl_PLPolish
en_GBEnglish pl_PLPolish